MamaMoment – Rückbildungsyoga
I bless myself. I am.
Hier hat sich einiges getan: Neuer Kurs, neuer Raum – und ich freue mich riesig, Dir beides vorstellen zu dürfen! Ab dem 13. November 2025 biete ich mein Rückbildungsyoga in meinen eigenen Räumlichkeiten in Eichenau an.
Es erfüllt mich, dass ich Dich nun nicht nur während der Schwangerschaft begleiten darf, sondern Dir auch nach der Geburt einen geschützten Raum schenken kann, in dem Du Kraft tankst, Dich neu findest und Dir liebevolle Zeit für Dich selbst nimmst.
Rückbildungsyoga – Sanft, stärkend und voller Achtsamkeit 🌸
Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere Phase – Dein Körper hat Großes geleistet, und jetzt darfst Du ihn Schritt für Schritt zurück in seine Kraft begleiten. In meinem Rückbildungsyoga lasse ich sanfte, aber gezielte Übungen, wohltuende Atemtechniken, Meditation und Entspannung mit einfließen. So kannst Du Deinen Körper achtsam unterstützen und gleichzeitig Deine Seele nähren.
Was dich erwartet:
✨ Kräftigung und Stabilisierung – sanfte, kräftigende Übungen für Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte
✨ Linderung von Verspannungen – besonders im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich
✨ Neue Energie & innere Ruhe – Atemübungen und Meditationen schenken Dir Gelassenheit im Alltag mit Baby
✨ Weiblichkeit neu entdecken – zurückfinden in ein neues, liebevolles Körpergefühl
✨ Zeit nur für Dich – ein geschützter Raum, in dem Du auftanken darfst
✨ Keine Vorerfahrung nötig – sowohl in meinem Schwangerschaftsyoga als auch in meinem Rückbildungsyoga führe ich Dich individuell an alle Übungen heran
🧘♀️ Ab wann Rückbildungsyoga?
Nach einer vaginalen Geburt kannst du in der Regel nach etwa 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach 8–10 Wochen mit dem Rückbildungsyoga beginnen – sobald dein Körper sich bereit anfühlt und deine Hebamme oder Ärztin ihr Okay gegeben hat. 🌿Mein Rückbildungsyoga ist sehr sanft aufgebaut und legt den Fokus auf achtsame Kräftigung des Beckenbodens, tiefe Atmung und sanfte Mobilisierung.
💛 Ich freue mich von Herzen, Dich auf Deinem Weg nach der Geburt begleiten zu dürfen und Dir Raum für Kraft, Entspannung und Weiblichkeit zu schenken.
MamaMoment – Rückbildungsyoga
🕒 Kursstart: Ab dem 13.11.2025, jeden Donnerstagabend, 17.30 – 19.00 Uhr
📍 Wo? Walter-Schleich-Straße 20a, 82223 Eichenau
💶 Kosten? 5er Block 75€ * / 8er Block 110€ *
Schnupperstunde ✨
Wenn Du Lust hast, mein Rückbildungsyoga ganz unverbindlich kennenzulernen, dann komm zu einer Schnupperstunde.
📅 Wann? Jederzeit mit Voranmeldung möglich
📍 Wo? Walter-Schleich-Straße 20a, 82223 Eichenau
💶 Kosten? 12€
Anmeldungen über mein Kontaktformular möglich! 🖊️💌
*Bitte beachtet, dass im Fall von Krankheit oder anderen unvorhersehbaren Umständen eurerseits keine Kosten erstattet werden können – eine Rückzahlungsgarantie besteht nicht.
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